Az, hogy "Az vagy amit megeszel" mondás, már többször is bebizonyította igazát. Csakhogy annál a gyereknél, aki egyáltalán nem akar kakilni még a tej-aszalt szilva párosítás sem hoz eredményt.
Azért mégis nagyon fontos, hogy egészségesen táplálkozzon az a gyerek, és jó példát mutassunk.
Jelen esetben vannak olyan ételek, mik székrekedést okoznak és vannak olyanok, amik épp ellenkezőleg.
Székrekedés elkerülése érdekében adjunk sok rostot a gyermeknek (túlzásba itt sem szabad esni)
Tehát, ami segíti az emésztést, és lazán tartja a székletet:
- teljes kiörlésű gabonák, korpa
- müzlik
- főzelékek
- gyümölcsök (barack, szilva, szőlő, paradicsom, áfonya, ezek aszalt változata is)
- zöldségek ( tök, spenót, sóska )
- frissen facsart zöldség, gyümölcslevek
- lenmag, szezámmag
- kefír, joghurtok
én még kipróbáltam a mikro rostos biogél-t is
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése